还在便秘？让香丹清牌珂妍胶囊拯救你！

雨后彩虹

还在便秘？让香丹清牌珂妍胶囊拯救你！

今天，你便秘了吗？那种坐在马桶上、脸憋得通红，但是便便迟迟不肯下来的感觉……有过，都懂。便秘虽说也没什么大不了，但也着实让人困扰。

中华医学会消化病学分会胃肠动力学组发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》显示，我国成人慢性便秘的患病率为4.0%-10.0%，也就是说大约有5000万成人正在受到便秘困扰。

我们为什么会便秘？

慢性便秘的病因有三种：功能性、器质性和药物性。

1. 功能性便秘，也就是大家常遇到的一些因为饮食习惯而引起的便秘，如吃得太精细、体内胃火旺盛，或者缺乏运动、工作压力大等；

2. 器质性便秘，则是由于某种疾病会出现便秘的情况，如痔疮、肛裂、结直肠癌、糖尿病等。

3. 药物性便秘，就是使用钙拮抗剂、抗抑郁药、抗胆碱能药物等导致的。

生活中，很多人其实不知道自己是不是便秘，比如一天没去卫生间，算不算便秘？不算！因为便秘，是一种（组）症状，表现为排便困难和（或）排便次数减少、粪便干硬。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便；排便次数减少指每周排便少于3次，慢性便秘的病程至少为6个月。

吃香蕉、开塞露，这些方法靠谱吗？

1. 吃香蕉，没那么神！

不少便秘患者都有吃香蕉的经历，甚至一口气吃三四根香蕉，但却感觉没啥用。一般来说，吃膳食纤维含量高的食物有利于通便，然而，与苹果、梨等水果相比，香蕉所含的膳食纤维并不算高，100克食物所含膳食纤维量：香蕉1.2克、苹果1.7克、梨3.1克。如果从膳食纤维润肠的方面来说，香蕉的效果其实还不如梨和苹果。

但如果从引起便秘的原因来分析，精神过于紧张也可能会导致便秘。而香蕉里富含的色氨酸和钾，都对能缓解精神紧张起到一定的作用。从这些方面来说香蕉对便秘确实是有点作用的。

皮有点青的香蕉，或虽皮黄了但捏起来硬硬的、吃起来又脆又涩的，这些都是未完全熟的香蕉，或者说是生的香蕉，鞣酸含量多，吃了容易加重便秘。因此，吃熟透的香蕉比生香蕉的通便效果更好一些。

2. 开塞露？不能常用！

从短期来说，可以使用开塞露来缓解便秘的症状，但只能作为救急使用，不能长期依赖。开塞露的长期使用，肠道对刺激的敏感程度也会下降，以后，开塞露的效果就会逐渐变差，最终将诱发更严重的便秘。
5点带你走出便秘困境

便秘的原因有很多，如果想要缓解便秘，首先还是应该调整生活习惯：

合理膳食，多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜水果（例如豆类蔬菜、西梅等）； 充分饮水，不要渴了才喝水； 适度运动、睡眠规律，保证良好的作息； 养成良好的排便习惯，尽量在固定的时间段内排便，认真便便，不要总是玩手机；如果你的生活习惯无可挑剔，但便秘的情况还是没有改善，那就可以： 考虑香丹清牌珂妍胶囊。

便秘实在难受，为什么选择香丹清胶囊？

不同于其他排便产品，香丹清作为增强肠动力的保健食品，它补泻兼施，寒温并用。仅含黄芪、芦荟叶、银杏果；黄芪补气、增强肠动力，芦荟叶润肠通便，银杏果润肺、濡润肠道，香丹清主要是通过增强肠道蠕动力来改善排便功能的。

主打温和不刺激，不含大黄、番泻叶、决明子等强刺激成分，香丹清避免了其它竞品吃完会肚子痛、拉肚子，不喝又拉不出来等的问题，食用完它后排便就同正常大便一般，拉出来的大便也是成形，软软的。

不仅成分精简，对肠道不刺激，效果好见效快，香丹清更适合长期便秘和经常便秘的人群食用。最关键的是，食用一段时间香丹清后还能帮助肠道恢复规律排便，只要饮食运动控制得好，配合一段时间的香丹清也就不用再怕便秘再找上门了。